Míša Homolová Fitness

KONZISTENCEJE KLÍČ

Začni dnes a užij si zítřek jinak.

Podzimní výzva SCULPT & SWEAT & STRENGTHEN

Formuj tělo, získej energii, posilni sebevědomí

V této výzvě budeme tvarovat, potit se a posilovat, každý den nový trénink (krom sobot - ty patří podcastům & odpočinku), v neděli trénink mobility, strečinku k "aktivní regeneraci", zjemnění a odpočinku
Tréninky od 25 - 55 minut, budou zahrnovat kombinaci celého těla, horní části těla, dolní části těla v lekcích pilates, silového tréninku, kardia a mobility
Potřebné vybavení: závaží na kotníky, činky o hmotnosti 1,5-4 kg, jógový blok, odporová guma, pilates balónek, kettlebell (dá se nahradit činkou)
Přidej se do pečlivě navrženého programu pro zvýšení fyzické síly a vytrvalosti, propojení mysli a těla a duševní odolnosti
Součástí výzvy je E-book, více jak 100 stran plných tipů, inspirace (21 denní inspirativní jídelníček, podzimní rytmus těla, sezónní potraviny a podzimní talíř, pohyb na podzim, podzimní imunita a regenerace, psychická pohoda na podzim, hormony a ženské tělo v podzimu, podzimní péče o tělo a pleť, malé rituály pro podzimní dny)
Podcasty na tyto témata: Jak naladit tělo na podzimní rytmus, Imunita a energie v chladných dnech, Podzimní nálady a jak je vyrovnávat, Hormony a ženská energie na podzim, Jak pokračovat dál po výzvě
Background pattern

PROČ JÁ

Míša Homolová - Fitness trenérka
1.

Jsem certifikovaná trenérka s více než 20 lety zkušeností. Vedu ženy cestou pilates, funkčního, silového tréninku i mobility.

2.

Miluji zdravý životní styl, holistický přístup k tělu a výživě - a s radostí ti ukážu, jak si najít rovnováhu mezi silou a jemností.

3.

Můžeš se zde těšit na pravidelné on-line lekce, které budou sestaveny tak, aby ti přinesly co nejlepší výsledky.

Jak fungují online tréninky?

Čeká tě jednoduchý systém, který tě krok za krokem dovede k výsledkům.

1

Registruj se

Vytvoř si účet na HeroHero a přihlas se k odběru. Za jednu platbu 8€ měsíčně získáš přístup ke všemu - tréninkům, programům, jídelníčkům i komunitě.

2

Vyber si cvičení

Vyzkoušej různé programy a moje týdenní plány.

3

Cvič kdy chceš

Pusť si video kdykoli ti to vyhovuje.

4

Sleduj svůj pokrok

Uvidíš, jak se tvé tělo mění a sílí.

Začít transformaci
Online fitness tréninky

200+ videí

Tréninky najdeš rozděleny do jednotlivých kategorií:

Pilates & Posilování

Komplexní cvičení pro celé tělo

Full body

Tréninky zaměřené na celé tělo

HIIT

Vysoce intenzivní intervalový trénink

Kettlebell

Cvičení s činkami kettlebell

Nohy & Hýždě

Cílené posilování dolní části těla

Core

Posilování středu těla

Upper body

Trénink horní části těla

Silový trénink

Budování síly a svalů

Vnitřní stehna

Speciální cvičení na vnitřní stehna

Jóga & Mobilita & Strečink

Protahování a relaxace

Dostupné tréninkové programy

Najdeš zde různé programy podle toho, co právě potřebuješ - od krátkých výzev až po dlouhodobé plány.

35 denní letní výzva

35 denní výzva Pilates & Strength

21 denní Novoroční výzva

7 denní program tréninků do 25 minut

21 denní výzva

7 denní Pilates výzva

Co všechno získáš s předplatným?

Nová videa každý týden
Neomezený přístup ke všem videím
Výživové tipy a recepty
Různé tréninkové programy
Podcasty
E-booky
Website preview - Registrácia

REGISTRUJ SE

A ZPRÍSTUPNI SI OBSAH

Zaregistruj se na HeroHero a přihlas se k odběru
pro přístup ke všem tréninkům a obsahu.

Členství stojí 8€ měsíčně. V této ceně máš úplně všechno:

  • všechny tréninky
  • nová videa každý týden
  • e-booky, tipy a recepty
  • přístup do komunity a bonusový obsah

Žádné další poplatky - jedna cena, neomezený obsah.

Výživa je základ

Až 80% výsledků ovlivňuje výživa. Proto ke každé výzvě dostaneš i E-book s inspirativním jídelníčkem, tipy pro zdravý životní styl i praktické nákupními seznamy.

Co tě čeká

Ke každé výzvě je k dispozici E-book s inspirativním jídelníčkem a spoustou tipů ke zdravému životnímu stylu, nákupní seznamy.

Zdravá výživa

Společně jsme silnější

Přidej se k naší komunitě a získej podporu žen, které jdou stejnou cestou. Nebudeš na to sama.

230+

Členů

200+

Videí

20+

let zkušeností

Fitness komunita

Společně jsme silnější

Co tě čeká:

  • Povídací videa a podcasty o zdravém životním stylu

  • Obsah zaměřený na mentální pohodu a rovnováhu

  • Tipy pro nastavení mysli a dlouhodobou motivaci

  • E-book o hormonální rovnováze ženy

Jsi připravená na změnu?

Přidej se ke mně a začni svou cestu už dnes.

Stačí 8€ měsíčně a máš všechno: tréninky, e-booky, výzvy i komunitu.

Začít transformaci

Vaše příběhy, vaše výsledky

Inspiruj se příběhy žen, které cvičí se mnou online a mění svůj život krok za krokem.

Alexandra Petrů

"Dobrý den, Míšo, jsem tu nová a už teď hodně nadšená. Vaše tréninky jsou super. Hodně dlouho jsem sledovala různé profily a placené aplikace, ale Vaše je bezkonkurenční. Chodím i do fitka, ale u Vašich tréninků mám pocit, že jsem nikdy necvičila 😂 Moc se těším na výzvu. A děkuju za Váš profil. Je za nim vidět spoustu práce."

Lenka Popová

"Dobrý den Míšo :), chci Vám popřát krásný den a poděkovat za Vaše tréninky. Po letech se cítím zase opravdu moc dobře. Cvičím poctivě od dubna. Mějte se krásně a děkuji i za všechny Vaše stravovací a výživové tipy, všechno to sleduju 😊🍀🏝️."

Jane Bačová

"Milá Misko, jste dokonalá, nádherná žena. Ze srdce DEKUJI za tuto výzvu, za perfektní cvico, po kterém vždy cítím, jak si všechny partie mákly. Nestalo se mi, že by mě trénink nebavil! Děkuji taky za veškeré materiály a podcasty, prosím, nahravejte častěji! Klidně i meditaci od Dispenzy 😁. Zůstanu s Vámi už napořád! 🤩 Bylo to boží! Cítím, že mám pevnější tělo (jen ještě ne na pohled 😁). Mám radost! Děkuji za vše!!!"

Marta Žurková

"Hezký den Míšo, mám pár Vašich cvičení za sebou a chci Vám poděkovat za Vaši práci. Líbí se mi dynamické tempo, různorodost pohybu a promyšlené sestavy. Videa jsou na profesionální úrovni, natočena v krásném prostředí, a máte můj obdiv jak precizně celou sérii odvičíte, i když jsou cviky náročné. Vítám také aktualnost videí, protože jako uživatelka mám pak pocit, že jste reálný člověk, který aktuálně maká a tím pádem motivuje ke cvičení. Nejsou to rok, dva stará videa. Hezky zpracované máte i recepty. Přeji Vám hodně followeru, hodně sil a zdraví, ať můžete ve své vizi a práci pokračovat. 🌸"

Eva Dirnová

"Michalko, podcast super, moc hezky srozumitelně všechno řečené 😊😘 ...Když jsem s Vámi začala cvičit úplně prvně, tak to bylo jenom obcas, protože mi to vůbec nešlo, bylo to demotivující, cítila jsem selhání a nechtěla jsem se k Vám už vracet... ALE pak jsem viděla Vaši výzvu, řekla jsem si dej tomu šanci, je to měsíc jdi do toho.. A dnes závislost 😀,hrozně mě to chytlo, začínám vidět posuny, jak se měním i tělo 🙏 ... Když mi to jeden den nejde, jako v pátek, tak jsem to zkusila dnes znovu a moc jsem si to užila ❤️… Před tím jsem se hroutila, teď se nad tím pousměju a jdu dál... Máte ve všem naprostou pravdu... Děkuju za Vás a za to, že mě něco osvítilo a šla jsem do toho 🙏❤️😘 🌺"

Silvia Šrámková

"Ani velmi nenachadzam slova, ako vyjadriť, čo by som chcela. Celý život som športovala-beh, hiit, kulturistika. Cvičenia, pri ktorých som vládala dýchať tým som sa vyhýbala a radšej by som bola nerozbila nic, ako 'pomalý' typ cvičenia. Ale postupne začali odchádzať kolená, ramená, popri velkých kĺboch malé, beh nehrozil, vyskoky ani nahodou a mňa prestalo bavit žiť. Potom sa objavila Miška a ja som začala cvičiť podľa jej IG reelsov – este nemala herorehe. A zistila som, že jej spôsob cvičenia ma nerozčuľuje ako iné necardio, dokončca, že sa po ňom cítim nabita energiou, nie vyčerpaná, že kĺby bolia menej a že som si ani nevšimla a cvičím 3-4 krát do týždňa už takmer rok. Velmi kultivoané, prífesionálne, príjemné cvičenia a ja si velmi želám, aby som si dokázala veci tak zorganizovať, aby som mohla vycestovať na jeje fitpobyt. Je mi takmer 50 a som si istá, že vďaka Miške ma moja menopauza menej dramaticky vývoj a dopad na moje kosti, svaly, psychiku, váhu... Miška, ďakujem. Ste jediný človek, kto je v mojej obývačke tak často a Vaša spoločnosť ma teší😉"

KONTAKT

Máš otázku, nebo se chceš na něco zeptat? Napiš mi na: